Pause Focus
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L'application de la collection Pause Feel Good.

Travaillez par cycles, faites de vraies pauses. A chaque pause, l'application
propose un exercice court et illustre : les yeux, la nuque, le dos, les mains,
la tete, l'energie, le moral. Soixante exercices, chacun avec sa variante
quand le geste standard n'est pas possible.


INSTALLATION
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Double-cliquez sur PauseFocus-Installateur.exe et laissez-vous guider.

Il n'y a rien a installer avant. Ni Python, ni quoi que ce soit d'autre :
tout est deja dans le fichier.

L'installation ne demande pas les droits administrateur. Elle se fait dans
votre dossier personnel, ce qui fonctionne meme sur un poste de travail
verrouille par un service informatique.


L'AVERTISSEMENT DE WINDOWS
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Au lancement de l'installateur, Windows affichera peut-etre un ecran bleu :

    "Windows a protege votre ordinateur"
    "Microsoft Defender SmartScreen a empeche le demarrage d'une
     application non reconnue."

C'est normal, et cela ne veut pas dire que le fichier est dangereux. Cela veut
dire que l'application est recente et que Microsoft ne l'a pas encore vue
circuler assez souvent pour la reconnaitre.

Pour continuer :

  1. Cliquez sur "Informations complementaires", en petit sous le message.
  2. Un bouton "Executer quand meme" apparait en bas. Cliquez dessus.

A faire une seule fois.

Si vous voulez verifier que vous avez bien recu le fichier d'origine, son
empreinte SHA-256 est publiee a cote du telechargement. Dans PowerShell :

    Get-FileHash PauseFocus-Installateur.exe -Algorithm SHA256


PREMIER LANCEMENT
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L'application s'ouvre sur un minuteur regle sur 25 minutes de travail et
5 minutes de pause. Cliquez sur Demarrer.

A la fin du cycle, l'application vous demande ce qui fatigue et vous propose
l'exercice qui correspond, une etape a la fois.

Tout se regle ensuite dans Reglages : les durees, les alertes, l'apparence.


CE QUI EST ENREGISTRE
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Rien n'est envoye nulle part. Vos reglages et vos statistiques restent sur
votre ordinateur, dans votre dossier personnel, dans deux fichiers caches :

    .pausefocus.json
    .pausefocus_historique.json


DESINSTALLER
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Menu Demarrer, tapez "Ajout ou suppression de programmes", trouvez Pause Focus,
cliquez sur Desinstaller.

La desinstallation ne touche pas vos statistiques, pour ne pas les effacer si
vous reinstallez. Pour les supprimer aussi, effacez les deux fichiers ci-dessus.


VERSION PORTABLE
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Si vous ne pouvez rien installer du tout, l'archive
PauseFocus-Windows-portable.zip contient la meme application, a decompresser ou
vous voulez, y compris sur une cle USB. Lancez PauseFocus.exe depuis le dossier
decompresse. Gardez tous les fichiers ensemble.


CE QUI DIFFERE DE LA VERSION MAC
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Deux fonctions n'existent que sur Mac et ne feront rien ici : le raccourci
clavier global, et la mise en silence automatique pendant une visioconference.
Tout le reste est identique.


pausefeelgood.fr
