Se remettre en mouvement
Quand la déprime pèse, l'élan ne vient pas en attendant l'envie : il vient en bougeant, même un tout petit peu. Ces pauses misent sur l'action minuscule — un pas, un geste, une tâche — pour relancer la machine en douceur.
15 pauses · 2 en accès libre
solarisgirl · CC BY-SAMarcher 5 minutes dehors
Mets tes chaussures, sors et marche 5 minutes, sans but ni distance à atteindre.
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Aaron Burden · CC0Faire son lit en arrivant
Dès le réveil, remets la couette en place et tape l'oreiller.
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