Test bien-être

Quel est votre chronotype ?

Lion, Ours, Loup ou Dauphin, 16 questions pour situer votre rythme biologique selon Dr Michael Breus.

Inspiré de The Power of When (Dr Michael Breus, 2016)

5 min · 16 questions

Quel est votre chronotype ?

Ce test révèle votre chronotype naturel, votre « animal intérieur » selon la méthode du Dr Michael Breus. Votre chronotype définit votre rythme biologique optimal et conditionne vos pics d'énergie, votre appétit, votre humeur.

Ce que vous allez découvrir

Savoir si vous êtes Lion (matin), Ours (régulier), Loup (soir) ou Dauphin (léger)
Comprendre pourquoi vous êtes plus performant(e) à certaines heures qu'à d'autres
Aligner votre routine de sommeil, d'exercice et de travail à votre biologie
Réduire la fatigue en respectant votre rythme naturel

Inspiré de The Power of When (Dr Michael Breus, 2016)

Aller plus loin

Quel que soit votre résultat, voici par où continuer.

6 pauses de 2 minutes pour mieux dormir

Heure de lever fixe, écrans du soir, règle des 20 minutes.

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