Appeler quelqu'un, maintenant
La pause
Dans un moment très dur, ne reste pas seul avec : appelle ou écris à une personne de confiance, tout de suite.
Un exemple
« Je ne vais pas bien là, est-ce que tu peux me parler un moment ? »
L'astuce
Tu n'as pas besoin de bien expliquer. « Ça ne va pas » suffit pour tendre la main.
Pour t'aider
Personne de disponible, ou trop dur de solliciter un proche ? Le 3114 (gratuit, 24h/24) est là exactement pour ça : des professionnels qui écoutent, sans jugement.
Pourquoi ça marche
L'isolement amplifie la détresse et lui donne le dernier mot. Entendre une voix bienveillante coupe la spirale et rappelle au corps qu'on n'est pas seul face à tout. Demander de l'aide est un geste de courage, pas de faiblesse.
Les bienfaits
- Poids partagé
- spirale brisée
- sentiment de ne plus être seul.
Pour toi
Enregistré sur cet appareilUn espace à toi, privé. Ce que tu écris s'enregistre automatiquement.
Tes réponses restent sur cet appareil. Connecte-toi pour les retrouver partout et les garder en sécurité sur ton compte.
Vous n'êtes pas seul·e