Du sens et de la gratitude
Le cerveau, surtout fatigué, ne retient que ce qui ne va pas. Ces pauses ré-entraînent l'attention vers ce qui compte, ce qui va bien, et ce qui a du sens.
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BLM Oregon · CC BY-SALes 3 belles choses du jour
Chaque soir, note 3 choses agréables qui se sont produites dans la journée.
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BLM Oregon · CC BY-SALa gratitude détaillée
Prends une de ces belles choses et décris pourquoi elle t'a fait du bien.
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Une valeur, une action
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