Apaiser ses pensées
Le mental tourne, ressasse, noircit tout. Ces pauses ne cherchent pas à « penser positif » de force, mais à reprendre un peu de recul et à remettre les pensées à leur juste place.
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Phuketian.S · CC BYÉcrire ce qui tourne en boucle
Prends une feuille et écris, sans filtre, tout ce qui te trotte dans la tête.
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Tiomax80 · CC BYLe test de l'ami
Face à une pensée dure envers toi-même, demande-toi : « est-ce que je dirais ça à un ami que j'aime ? ».
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