Le message « je pense à toi »
La pause
Envoie un message simple à quelqu'un, sans attendre d'occasion.
Un exemple
« Coucou, je pensais à toi, j'espère que tu vas bien. »
L'astuce
Même quand on n'a envie de voir personne, un petit lien suffit à briser l'isolement.
Pour t'aider
Tu ne sais pas à qui ? Prends la dernière personne qui t'a fait du bien, ou celle à qui tu n'as pas écrit depuis longtemps. Pas besoin que ce soit « important ».
Pourquoi ça marche
Le lien social est un besoin fondamental. Un contact, même bref, libère de l'ocytocine et contrecarre la tendance de la déprime à pousser au repli — repli qui aggrave lui-même la déprime.
Les bienfaits
- Sentiment de connexion
- moral en hausse
- repli rompu.
Pour toi
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