Anxiété · 7 jours
7 jours pour apaiser l'anxiété
Un parcours doux pour comprendre votre anxiété et apprendre, jour après jour, à la traverser. Chaque jour propose un seul geste concret à pratiquer, dans l'ordre qui vous convient.
Le programme en 7 jours
- 1Comprendre ce qui se passe
- 2Respirer pour calmer le corps
- 3Revenir à l'instant
- 4Décoder ses pensées
- 5Apprivoiser ses peurs
- 6Relâcher les tensions
- 7Poser des mots
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