Ressources · Outils interactifs
Des outils pour y voir plus clair
Inspirés des thérapies comportementales et cognitives (TCC), ces outils interactifs vous aident à nommer vos émotions, démêler vos pensées et apprivoiser vos peurs. À utiliser directement ici, à votre rythme.
La roue des émotions
Mettre un mot juste sur ce que vous ressentez
5 minOuvrir l'outil
Le thermomètre des émotions
Mesurer l'intensité pour mieux agir au bon moment
3 minOuvrir l'outil
Le décodeur de pensées
Repérer les pièges de l'esprit et reprendre du recul
10 minOuvrir l'outil
L'échelle des peurs
Apprivoiser une peur, une marche à la fois
10 minOuvrir l'outil