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Maxi booster - 10 min au quotidien pour se réveiller
Envie de commencer vos journées avec plus d'énergie et de pensées positives ? Ce guide pratique Pause Feel Good rassemble 5 Maxi Boosters : des affirmations, des attitudes saines, des petits mots à partager et des exercices simples, à pratiquer 10 minutes par jour pour nourrir votre bien-être mental et émotionnel, à votre rythme.
Disponible tout de suite après achat. Paiement sécurisé Stripe.
- Téléchargement immédiat après achat (PDF)
- Format PDF lisible sur tous vos appareils
- Paiement sécurisé via Stripe
Bientôt disponible en livre physique
Édition à la demande, en cours de préparation.
À propos de ce livre
Pourquoi lire Maxi booster - 10 min au quotidien pour se réveiller ?
Certains matins, tout semble lourd avant même d'avoir commencé : l'esprit rumine, le stress s'invite au réveil et la motivation reste sous la couette. Ce guide Pause Feel Good part d'une idée simple : consacrer 10 minutes par jour à des pratiques courtes et concrètes pour retrouver de l'élan, apaiser le mental et démarrer la journée d'un meilleur pied.
Ce que vous allez trouver dans ce livre
- Booster #1 : 200 déclarations bénéfiques, des affirmations positives à cocher au fil des jours, puis à afficher chez vous pour transformer votre dialogue intérieur.
- Booster #2 : 10 attitudes saines (J'existe, J'écoute mes besoins, Moi d'abord...), chacune expliquée avec un exemple concret et une application quotidienne.
- Booster #3 : les situations au quotidien, des phrases pour poser vos limites, protéger votre santé mentale et reconnaître les expressions typiques de l'anxiété.
- Booster #4 : les petits mots pour un grand bonheur, des messages positifs à découper et à offrir autour de vous pour faire le plein de gratitude.
- Booster #5 : les exercices pratiques, un défi 6 jours pour se sentir mieux, un journal d'introspection matin et soir, un loto du bien-être et des fiches pour mieux vous connaître.
Ce livre s'adresse à vous si vous cherchez un format simple et accessible, loin des pavés théoriques : des listes, des cases à cocher, des fiches à remplir et des rituels brefs qui s'intègrent facilement dans une routine matinale ou une pause dans la journée. Aucune expérience en développement personnel n'est nécessaire : chaque booster se pratique à votre rythme, pour vous ou à partager autour de vous.
Format PDF de 59 pages, téléchargement immédiat après achat : imprimez les pages qui vous servent (affirmations, petits mots, fiches) et gardez le reste sur votre téléphone ou votre tablette.
En résumé :
- Nombre de page : 59
- Téléchargeable : Oui
- Imprimable : Oui
- Dimension des pages : A4
- Poids du fichier : 4.06Mo
- Licence : Utilisation personnelle uniquement
- Bonus inclus : Livre Mandala Offert
- Niveau : Accessible à tous
- Satisfaction garantie : Si le produit ne répond pas à vos attentes, vous êtes remboursé sous 48 heures (voir conditions ci-dessous).
- Compatible support numérique : ordinateur, tablette, smartphone (Kindle, affichage optimisé en noir et blanc sur les modèles e-ink).
Table des matières
Ce que vous trouverez dans ce livre
Le sommaire complet, tel qu'il apparaît dans le PDF que vous recevrez.
- Booster #1 les déclarations bénéfiques
- Les déclarations bénéfiques
- Booster #2 les attitudes
- Les attitudes saines
- Booster #3 les situations au quotidien
- Pour protéger ta santé mentale…
- Alternatives constructives et positives
- 10 phrases révélatrices de l’anxiété
- Au travail, cela se manifeste par…
- Rappels personnels positifs
- 15 habitudes des personnes anxieuses
- L’amour, c’est…
- Ces petites choses…
- Booster #4 les petits mots pour un grand
- Les petits gestes qui font du bien
- Booster #5 les exercices pratiques
- 6 jours pour se sentir mieux
- Mon introspection journalière
- Évaluation de ton bien-être psychologique
- Loto du bien-être psychologique
- Évaluation de vos valeurs
- Mon carnet de réflexions
- Catalogue des émotions
- Mon programme de bien-être personnel
- Exercices d’auto-contrôle et stratégies d’adaptation
- Votre cercle de joie
- Lâcher-prise de l’ombre
- Mes qualités
« Prendre soin de soi n’est pas un luxe : c’est la condition pour rester disponible aux autres et à sa propre vie. »
13
Ebooks et carnets d’exercices
Lisible sur tous supports
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FR
Auteur francophone
FAQ
Vos questions, nos réponses
Sous quel format est livré « Maxi booster - 10 min au quotidien pour se réveiller » ?
C’est un ebook au format PDF, téléchargeable immédiatement après le paiement. Lisible sur ordinateur, tablette, smartphone ou liseuse compatible PDF, sans application à installer.
Comment récupérer mon PDF après l’achat ?
Dès le paiement validé par Stripe, vous recevez un email de confirmation avec un lien de téléchargement sécurisé. Le livre est aussi disponible à tout moment dans votre espace « Mon compte », téléchargeable à volonté.
Le paiement en ligne est-il sécurisé ?
Oui. Tous les paiements sont traités par Stripe, certifié PCI-DSS niveau 1, le standard le plus exigeant du secteur. Vos coordonnées bancaires ne transitent ni ne sont stockées sur notre site.
À qui ce livre s’adresse-t-il ?
À toute personne adulte qui souhaite mieux se comprendre, apaiser son mental et reprendre la main sur ses journées. Le ton est accessible, sans jargon clinique : vous n’avez pas besoin de connaissances préalables en psychologie pour en tirer parti.
Combien de temps pour le lire ?
Comptez 2 à 3 heures pour une première lecture tranquille. Le livre est conçu pour être relu et utilisé par chapitres, exercice après exercice, sur plusieurs jours ou semaines.
Les contenus sont-ils sérieux et documentés ?
Oui. Les outils proposés s’appuient sur des sources reconnues : psychologie cognitive, neurosciences, médecine du sommeil, philosophies de vie validées. Les références scientifiques sont citées lorsqu’elles existent.
Puis-je imprimer mon PDF ?
Oui, pour votre usage personnel uniquement. La copie, la revente, la diffusion ou le partage à des tiers sont strictement interdits, le livre est protégé par le droit d’auteur.
Et si le livre ne me convient pas ?
Le droit de rétractation ne s’applique pas légalement aux produits numériques téléchargés. Si le contenu ne répond vraiment pas à vos attentes, écrivez-nous via le formulaire de contact : nous trouverons une solution au cas par cas.
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