Sommeil · 7 jours
Mieux dormir en 7 jours
Un parcours pour apaiser vos soirées et retrouver un sommeil qui répare. Chaque jour, un geste à intégrer en douceur dans votre rituel du soir.
Le programme en 7 jours
- 1Faire le point sur son sommeil
- 2Ralentir le soir
- 3Vider sa tête avant la nuit
- 4Détendre le corps
- 5Calmer le mental
- 6Repérer son rythme
- 7Ancrer une routine
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