La liste de qualités

Si vous bloquez pour vous trouver des qualités, ce n'est pas qu'il n'y en a pas. C'est le filtre de la déprime.

« Citez trois de vos qualités » : pour beaucoup de personnes, cette simple question provoque un blanc, voire un malaise. Quand l'estime de soi est basse, le cerveau retrouve sans effort la liste des défauts, mais reste muet sur le reste. Ce n'est ni de la lucidité ni de la modestie : c'est un filtre, qui laisse passer le négatif et retient le positif. Beaucoup d'entre nous ont aussi appris qu'il était mal vu de « se vanter », au point de ne plus savoir se regarder avec justesse. Cette pause propose un exercice d'estime de soi tout simple : poser noir sur blanc vos qualités, avec l'aide d'un proche si besoin, pour rééquilibrer doucement le regard que vous portez sur vous.