La lettre à soi futur
6 min
Écrire à la personne que vous serez dans 6 mois, c'est transformer une difficulté en simple étape.
Quand on traverse une période difficile, l'avenir a tendance à disparaître : on ne voit plus que l'instant, lourd, et l'idée que les choses puissent évoluer semble abstraite. Ce rétrécissement de l'horizon est un effet classique des moments de creux, pas un signe que rien ne changera. Écrire une lettre à son futur soi est un moyen très concret de rouvrir cette perspective : en vous adressant à la personne que vous serez dans six mois, vous affirmez, noir sur blanc, qu'il y aura un « après ». La difficulté d'aujourd'hui devient une étape d'un trajet, pas un état définitif. Et le jour où vous relirez ces lignes, vous mesurerez le chemin parcouru.
La pause
Écrivez à la personne que vous serez dans 6 mois.
Un exemple
« J'espère que tu vas mieux. Voilà ce que je traverse aujourd'hui… »
L'astuce
Programmez-vous un rappel pour la relire à la date prévue.
Pourquoi ça marche
Se projeter dans un soi futur crée une perspective : la difficulté présente devient une étape et non un état permanent. Cet espoir réaliste est un puissant moteur de rétablissement.
Les bienfaits
- Espoir renforcé
- Recul sur l'instant
- Sentiment que ça va évoluer
Pour aller plus loin
Bon à savoir
Questions fréquentes
Que dire dans une lettre à son futur soi ?
Pourquoi écrire une lettre à son futur moi fait-il du bien ?
Comment envoyer une lettre à soi-même dans le futur ?
Vous n'êtes pas seul·e