Garder le lien
La déprime pousse au repli, et le repli aggrave la déprime. De petits gestes de connexion, même brefs, suffisent à briser ce cercle.
4 pauses
- Le message « je pense à toi »Envoyez un message simple à quelqu'un, sans attendre d'occasion.
- L'appel à une personne ressourceAppelez quelqu'un avec qui vous vous sentez bien et léger.
- L'invitationProposez à quelqu'un un moment simple : café, balade, visio.
- Le merci détailléRemerciez une personne en lui expliquant pourquoi ce qu'elle a fait vous a touché.
Explorer un autre besoin
Vous n'êtes pas seul·e